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社会规范主要包括风俗习惯，宗教规范，道德规范，社团章程，法律规范等。社会规范是指调整人与人之间社会关系的行为规范。以一定的社会关系为内容，目的是维护一定的社会秩序。社会规范的产生和发展，都源于人们共同生产、生活的需要，也同时是人们共同生产、生活活动的规律性表现。不同种类的社会规范，反映了人们共同生产、生活的不同方面，对调整社会关系所起的作用各不相同。
一、社会规范可分为成文的和不成文的两类。风俗习惯_部分道德规范及部分法律规范_宗教规范是不成文的_法令_条例_规章和大部分法律_重要的教规是成文的。风俗_道德_法律_宗教等是社会规范的各种具体形式。
1.从约束力的强弱角度不同，社会规范可分为常规、原则、惯例和律令。
2.风俗习惯是出现最早_最普遍的一种社会规范。自发的行为规范被众多人反复不断地长期遵循_便成风俗。故风俗一般都是传统的_长期存在的。它的作用是在没有外部压力的情况下实现的_主要通过模仿转化为人们的习惯行为。
3.道德规范是比风俗习惯高一层次的社会规范。人们对那些与社会共同生活关系较为重要的事物与行为_给予是非_善恶_公正或偏私的评价_加以褒贬_由此形成道德标准。道德具有一定的普遍性和连续性。一个国家_地区或民族_有着若干共同的道德标准_这些标准不因社会形态的变化而中断_一般是可以继承的。在阶级社会中_既有全民族的道德_也有阶级的道德。阶级的道德规范将随着社会的变迁和阶级的变化而变化。道德规范是一种内化了的行为规则_道德行为是自觉采取的_违反道德的行为_要受到社会舆论和良心的谴责。
4.法律规范是阶级社会特有的现象_是一种具有强制性的行为规范。它由国家制定或认可_并由国家机构保证其实施。法律规范肯定了占统治地位的社会关系_体现了统治阶级的意志_但是它又是以全民的形式出现的。某些法律规范在不同程度上反映了社会全体成员的共同愿望_因此法律规范也具有普遍性和继承性。
5.宗教规范是神化了的社会行为规范。它采取了超自然_超人间的神秘形式_具有极强的自制性_在一定社会中起着调整人们行为规范的作用。
二、按规范内容来分，社会规范可分为思想规范、政治规范、法律规范、道德规范、生活规范、工作规范和学习规范等。思想规范指社会组织对其成员的思想认识的要求，如看问题的立场、观点与方法等。政治规范指社会组织对其成员的政治要求和准则，如政治制度、政治行为标准等。法律规范指社会组织对其成员的法律行为要求，如国家宪法、税法等。道德规范指社会组织对其成员伦理行为的要求，如伦理准则等。生活规范指社会组织对其成员日常生活的要求，如日常生活习惯、生活方式的要求。工作规范指社会组织对其成员的工作行为的要求，如工作纪律、工作操作程序等。学习规范指社会组织对其成员学习行为的要求，如学习纪律、学习态度与方法要求等。
三、按规范的适用范围来分，可分为大群体规范和小群体规范。前者指在世界、民族、国家等大型社会群体内使用的规范，如国际法、民族风俗、国家法律、社会生活实践规范等。后者指在小群体内使用的规范，如学校的校纪、校规，单位或部门的工作纪律，家庭内的生活规范等。
四、按规范的推行方式来分，可分为强制性推行的规范和非强制性推行的规范。前者是靠一定的社会组织强制社会成员执行的，如法律规范，司法机关对违反法律者实施强制性制裁。后者则不通过强制手段强迫社会成员执行，而是通过社会舆论等方式监督社会成员执行，如道德规范等。
五、按规范的明确性来分，可分为成文的规范和不成文的规范。成文的规范有明确的文字和语言表达形式，如法律条文、政策条文、工作细则等。不成文的规范则没有明确的文字和语言形式，如风俗习惯、时尚风气等。
法律依据：
《中华人民共和国未成年人保护法》
第二十五条
学校应当全面贯彻国家教育方针，坚持立德树人，实施素质教育，提高教育质量，注重培养未成年学生认知能力、合作能力、创新能力和实践能力，促进未成年学生全面发展。
学校应当建立未成年学生保护工作制度，健全学生行为规范，培养未成年学生遵纪守法的良好行为习惯。
第四十条
学校、幼儿园应当建立预防性侵害、性骚扰未成年人工作制度。对性侵害、性骚扰未成年人等违法犯罪行为，学校、幼儿园不得隐瞒，应当及时向公安机关、教育行政部门报告，并配合相关部门依法处理。
学校、幼儿园应当对未成年人开展适合其年龄的性教育，提高未成年人防范性侵害、性骚扰的自我保护意识和能力。对遭受性侵害、性骚扰的未成年人，学校、幼儿园应当及时采取相关的保护措施。
第七十一条
未成年人的父母或者其他监护人应当提高网络素养，规范自身使用网络的行为，加强对未成年人使用网络行为的引导和监督。
未成年人的父母或者其他监护人应当通过在智能终端产品上安装未成年人网络保护软件、选择适合未成年人的服务模式和管理功能等方式，避免未成年人接触危害或者可能影响其身心健康的网络信息，合理安排未成年人使用网络的时间，有效预防未成年人沉迷网络。
第九十九条
地方人民政府应当培育、引导和规范有关社会组织、社会工作者参与未成年人保护工作，开展家庭教育指导服务，为未成年人的心理辅导、康复救助、监护及收养评估等提供专业服务。
从古到今整个社会对女性的社会规训一直都存在。最常见的就是我们经常在书本上看来的古代女生处处要遵循的“三从四德”，这里面的条条框框很多，都是古代人对于女生在这个社会团队中的约束和对她们的行为规范。归纳起来其实两句话，“一是要求她们听男人的话，二是要求她们处处的男人着想。”
到了当今社会这种情况虽然有所改变，但是对女性的条条框框的限制和要求还是非常的多，可以说从女性从出生到死亡，无论是升学、择业、还是家庭生活还是都会遇到各种各样的女性规训的影响：
一、男大女小、男尊女卑
男孩才是一家中的继承人，而女性则只能是别人家的，很多家庭在有男女两个孩子的时候，在双方的利益可能发生冲突的时候，家长一般都会以男性为主，而让女孩主动避让承担损失。
这里有一个比较常见的例子，当家庭条件比较贫困，无法供养二个孩子同时上学时，很多家庭会选择让女孩辍学打工来贴补家用，而弟弟或哥哥继续上学完成自己人生规划。很多人认为这是天经地义的，就应该女性做出牺牲，因为家庭的重任以后还是要交给男生，女生最终是别人家的。
二、大众对于女性穿着和性格的刻板要求
随着女性年龄的增长，女性必须符合大众对女性穿着和性格的要求，如平时穿着不能过于暴露，女性说话时必须温文尔雅、轻声细语。同时平时不能于异性有太多的社交活动。否则就认为性格过于开放，生活方面不够检点。
这种刻板印象在去年产生的唐山打人事件时就有体现，很多网友在几名女性身体伤害时并没有站在女性立场上对打人者进行谴责，而对几名女生的穿着和生活方式指指点点，说几名女性深夜还在喝酒吃饭，可能本身就是从事不良职业或者本身人品就有问。所有的问题都是她们就由自取，这种颠倒黑白的说明真的让整个社会为之寒心。
三、对女性的职场霸凌和冷暴力屡见不鲜
在职场当中，女性所受到的社会规训更多，其中比较突出的就是女性在工作上不能表现的过于强势，工作能力也不能太突出，他们的角色只能是配合男性的工作。如果某一天一个女性突然表现的比较抢眼，大家就会对他有两种看法，其一是认为她心机深沉，阴险狡诈。将其它人玩弄于鼓掌之上。另外一种就是她和上司肯定搞不正当关系而导致快速上位。整个过程肯定有很多让人不齿之事。从而忽视一位女性在职场当中的奋斗的艰辛历程。
四、女性的贤妻良母形成的各种束缚
女性结婚成家之后社会对于的要求会更多，通常社会要求女性承受来自家庭的期望，要求她们在事业和家庭之间取得平衡。
首先需要她们承担家庭的主要家务劳动。如洗碗做饭、打扫卫生、带孩子等。即使家庭中有男性的存在，大家会认为这不应该是男性承担主要责任。
可悲的是同样这种思想在女性心中也是根深蒂固，记得之前有几位老婆初识的女性朋友到家中做客，吃完饭后我说你们聊着我来收拾一下，几位女性朋友都发出了惊诧的表情，嘴里说着“你的老公真的好啊，居然还在家里做家务，他是做什么的呀？”。让人感觉言外之意就是你老公肯定一些什么有问题，要不然怎么会主动承担起家务呢。” 这种情况真叫人哭笑不得，女权的解放真的还有很长的路要走。
其次在女性成家以后，会出现男女因工作和生活发生冲突时，一般都会选择女性主动退出工作，而全职照顾家庭的情况。这种情况的结果有时无关男女双方的工作能力和赚钱水平，社会都是要求女生主要选择退出，即使男性工作能力一般，赚钱养家生活困难，也会选择男主外而女主内，其目的还是照顾男性的面子，避免大家说男子在吃家软饭。
现代社会仍存的对于女性的规训说到底还是旧的封建思想的影响，还是旧社会男尊女卑、男主外女主内思想的错误引导。还是认为在社会的激烈竞争中，女性柔弱不堪重任，同时处处需要依赖于男性才能得以生存。必须要不断的迎合和讨好男性才行。
同时我们还应当看到，虽然当代社会女性的地位已经提升不少，但是由于这个社会规则的制定和思想传播方面还是以男性为主，所以在社会生活的方方面面还是存在着有意无意打压女性的情况，目的是避免其挑战男性权威。女性想彻底摆脱这个规训的影响还要在人格和经济上更加的独立，才能拥有更多的话语权。
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